花粉症対策にオススメの食材！お肉を食べるときの注意点もお教えします

こんにちは。焼肉一筋半世紀、焼肉レストランの大同門です。
阿波黒牛をはじめとした高品質の牛肉と、長い歴史に裏付けされた職人技で提供される焼肉は、まさに至福の味わい。
大同門だからこその味と品質が、お店だけでなくご自宅でもお楽しみいただけます。是非ご利用くださいね。
 

花粉症対策にオススメの食材！お肉を食べるときの注意点もお教えします

冬の寒さが落ち着いて暖かくなってきたこの頃、暖かいのはうれしいですが花粉症がつらいという人もいるのではないでしょうか。

せっかくであれば、花粉症に苦しむことなく春の暖かさを楽しみたいですよね。

そこで今回は、花粉症対策になるおすすめの食材とお肉を食べるときの注意点をご紹介します。

ぜひ参考にしてください！
 

花粉症対策に効果的な成分

花粉症対策には、腸内環境を整えて免疫システムを正常にする働きをもつ食品が有効だと言われています。
 

ビタミンD

免疫を調整する働きを持っているビタミンD、これが不足すると花粉症などのように異常な免疫反応を招いてしまうとされています。

いつもより花粉症がひどかった場合には、ビタミンDが足りていないかもしれません。
 

水溶性食物繊維

水溶性食物繊維は、ワカメやひじきなどの海藻類、イモ類に多く含まれている成分です。

腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えられるので、免疫機能も向上し花粉症の症状改善が期待できます。
 

乳酸菌

乳酸菌が健康に良いことは周知の事実だと思いますが、最近では免疫機能の向上にも役立つと言われています。

乳酸菌には、免疫の過剰反応を抑える効果もあるので、花粉症の症状を緩和させるのに役立つとされています。
 

花粉症対策に有効な食材

有効な成分がわかったうえでどのような食材が花粉症対策に効果的なのかを解説していきます。
 

ヨーグルト

ヨーグルトは、腸内環境を整え免疫反応を正常にさせる乳酸菌がたっぷり入っています。

一度に多くの量を食べるのではなく、少しずつ毎日食べていくことがオススメです。
 

れんこん

れんこんは食物繊維の他に、ポリフェノールなど花粉症の症状を抑える成分が多く含まれています。

花粉症を起こりにくくし、花粉症の症状を抑える一石二鳥な食材です。
 

チョコレート

チョコレートにはカカオポリフェノールが含まれており、これが花粉症の症状を緩和すると言われています。

こちらも1日にまとめて食べるのではなく、すこしずつ食べすすめると良いでしょう。
 

お肉の食べすぎは花粉症を悪化させる！？お肉の注意点

花粉症の症状を抑えるためには、腸内の悪玉菌を増やさないようにする必要があります。

お肉に含まれている脂質は悪玉菌を増やす原因になることがあるため、ばら肉や霜降り肉など特に脂質の多いお肉は食べすぎないようにしましょう。

ただタンパク質は、体に必須の食べ物なので、食べ過ぎないように注意しつつ摂取することが大切です。
 

花粉症対策に！お肉をつかったオススメ料理

最後に体に必須のお肉を使った花粉症対策になる料理をご紹介します。
 

お肉とレンコンの炒め物

上記でもご紹介したレンコンは花粉症対策に効果的です。

ホクホクシャキシャキとした食感は、お肉との相性も抜群。

脂質を控えるために、ロースや鶏肉を使うのもオススメです。
 

ピーマンの肉詰め

ピーマンには免疫力を高めるビタミンCが豊富に入っています。

栄養価も豊富なので、花粉症対策にも最適です。
 

焼肉一筋半世紀、焼肉レストラン大同門

日本で焼肉を提供し始めて、半世紀。

大同門は日々進化を遂げ、高品質でお手頃な焼肉を提供し続けています。

大阪は江坂に本店を構え、オンラインショップも本格展開しております！

ごちそうに、ご褒美に、お祝いに、店舗でご自宅で大同門のこだわりが詰まったお肉をお楽しみください！